Quiche rapide au pain de mie aux céréales etc...

Recette pour une grosse quiche de 6 personnes

Préparation: 5 mms

Cuisson: 20 à 25 mms a 180 degrés 

Ingrédients:

-2 blancs de poulet de belle taille

-1 petit oignon

- de la sauce tomate

-200 g de 3 fromage râpé 

-1/2 Courgette 

-3 oeufs 

- du lait 

- sel.poivre.

-thym

-6 grande tranches de pain de mie aux céréales 

Préparation: 

1) déposer du papier sulfurisé au fond d un grand plat et étaler de la sauce e tomate sur l  ensemble du pain. 

2) couper le poulet en petits morceaux  et parsemer sur la sau e tomates

3)  super ma demi courgette en dés et l ajouter et faire de même avec  l oignon

4) battre les oeufs avec le lait .saler Et poivrer 

5) saupoudrer de fromage puis verser l appareil oeufs lait  Et saupoudrer de thym  enfin  enfourner de suite 

A déguster chaude ou froide avec une salade verte