Barres de céréales

Recette pour sept barres de céréales.

Préparation: 5 mns 

Cuisson : 20 à 25 mns à 170 degrés 

Ingrédients :

- 120 g de flocons d’avoine complet 

- 50 g d errions secs de votre choix 

- 30 g de chia 

- quelques dattes coupées en petit morceaux 

- quelques pruneaux coupés en petits morceaux 

- 3 c à s de sirop d’érable 

- 1,5 c à s d’huile de coco fondu 

- 1 c à s de miel ( à chauffer au micro-ondes) 

Préparation :

Préchauffer votre four.

1) mélanger le tout 

2) faire vos barres de céréales  sur une feuille de papier cuisson à l’aide d’un emporté pièce et bien tasser 

Faire de même avec le reste de la préparation 

3) enfourner de suite 

Attention attendre complet refroidissement avant de les enlever du papier cuisson 

Il est possible également de mixer l’ensemble de la préparation pour faire vos barres de céréales.